koniec masy

PODSUMOWANIE: nie bylo tak jak sie spodziewalem, ale nie bylo tez źle, przyznam sie ze byly dni kiedy nie trzymalem diety, zwlaszcza pod koniec cyklu i moze dlatego nie ma rewelacji. Liczylem ze bedzie lepiej od xpanda, a moge powiedziec ze bylo tak samo, z ta roznica ze HP mialo gorszy smak i beta alanine po ktorej wsyzstko mnie swędziało, krotko [...]

[...] osiąść na laurach w tym temacie. Sorry ale luknijcie na Stallone'a...w wieku Arnolda, a jak wygląda? Arnold nie potrzebnie pchał się wg mnie (jako fana filmów a nie polityki) w politykę...zrobił co chciał, siłownie chyba odstawił wogóle w kąt, spasł brzuchol i tyle. Pod koniec 2010 roku konczy mu się kadencja i oby cholera wrócił do filmów :P

[...] jak robiłem matę 5/6x w tygodniu to wiadomo że ciężko było przytyć i moja waga wynosiła max 75kg. Chcę teraz trochę nabrać masy, a z tym nie mam problemów (endomorfik), nie koniecznie suchej masy, bo to u mnie niemal nie możliwe. Po tym miesiącu masy chcę zacząć znowu chodzić na mate, siłkę ograniczyc tak do 2/3 treningów w tygodniu. Pod koniec [...]

[...] Chociaż u ciebie będzie mnie więcej 600g ww więc nie powinno być problemu ze zjedzeniem. Pamiętaj też żeby nie za bardzo nie trzymać się jakiś określonych ram (600g i koniec, więcej nie wolno) Ładuj do czasu aż poczujesz że lekko podlewa, sylwetka staje się podmyta. W sumie ładwoanie od piątku wieczorem(po treningu) do soboty wieczorem [...]

[...] masowal bo po ostatnich zdjeciach jakie dales to niema co redukowac, zrob z 10kg masy i na nastepne wakacje redukcje tak zeby ci z 5 kg wiecej za rok zostalo teraz juz i tak koniec letniego sezonu wiec juz niema co sie katowac z redukcjami a zrobic ja na nastepny rok porzadnie z nerkami niema zartow jak masz problemy to idz do lekarza i sie [...]

[...] temu drastycznie wzrosła ich rozpuszczalność, szybkość wchłaniania i całkowita przyswajalność. Co to oznacza dla Ciebie? Koniec z niesmacznymi i odrzucającymi osadami, koniec tajemniczych wypełniaczy! W porównaniu do innych preparatów na rynku BCAA Turbo Jet da Ci więcej siły i energii do ćwiczeń, a także lepszy przyrost najwyższej jakości [...]

[...] ani z Fedorem. Był za słaby, nie miał zielonego pojęcia o parterze i momentalnie zostałby poddany, nie wiedział też nic o obronie przeciw obaleniom i technikach zapaśniczych koniecznych w MMA. 5 lat temu to byłaby klęska Crocopa. I wie to każdy zaznajomiony z tą tematyką. Nie będę komentował tego o Fedorze, bo naprawdę nie warto Na koniec jednak [...]

[...] to robię je powoli do granic wytrzymałości, więc moim zdaniem spokojnie mogę się przetrenować :) Swoją drogą mogłem też mieć zły dzień :) Ale prawda jest taka, że zawsze pod koniec cyklu mam najmniejszą motywację i najmniejsze przyrosty. Mawashi, trening się kończy jutro ostatni. prawie nic nie przytyłem.... Czy tak właśnie miało być? Miałem [...]

No ja od razu z 3300kcal obcialem do 2800kcal w pare dni dlatego ze mialem dosc masy i wpychania takiej ilosci kalorii, gdzie wiekszosc prawie pod koniec dnia musialem bo nie chcialo mi sie tak jesc z rana i po poludniu (tylko wieczorem) z tych 2800 potem po tygodniu do 2500kcal, i tak w sumie nie glodowalem wiec obcialem nizej bo waga nie [...]

[...] masy , rzeźby itd) .Zawsze mogę liczyć na profesjonalne doradztwo z waszej strony . Poza tym w waszym Teamie jest V krotny mistrz świata a to o czymś świadczy . Na koniec chciałbym dodać że często wybieram wasze produkty z okazji tego że często są organizowane promocje , konkursy i inne promocje np Punty Olimp . Olimp to po prostu [...]

[...] jak będziecie wyglądali i wtedy sami powiecie czy było dobrze czy źle;-) Marcel - czy mam 13%? a HGW;-) w nogach nadal tona fatu siedzi. badanie ostateczne w połowie maja i koniec. cokolwiek będzie to będzie, nie będę gonił króliczka dla zasady gonienia;-) Tak jak xzaar napisał - wyglądamy i tak lepiej niż 95% ludzi na plaży}:-( ( witaj [...]

[...] mail'u ) 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? 6a Ten punkt przemilczmy - moja dotychczasowa dieta to słodycze w nadmiernej ilości - ale z tym teraz koniec. Postarałem ci się przedstawić mozliwie najrzetelniej wszelkie dane - jeśli cos jeszcze potrzeba to oczywiście natychmiast dopiszę. Czekam na odzew i pozdrawiam. boban [...]

[...] maja byc jak by w jednym miejscu "zablowkowane" ?? bo widzilem na silowni ktorzy jakby "zarzucali" a nie wygladali zeby to robili z braku sily lub pod koniec PRAWDE MOWIAC TO I TAK NIGDY NIE WYIZOLUJESZ ZADNEGO CWICZENIA WIEC SIE NIE STARAJ. BICEPS TO BYLA MOJA ZDECYDOWANIE NAJSLABSZA STRONA DOPOKI NIE ZACZALEM MENTALNIE [...]

[...] St.Jeor. W jego przypadku jednak, dokonując obliczeń, należy podstawić wartość całkowitej masy ciała. Jeśli podstawimy wartość dla masy należnej to finalny wynik może okazać się zaniżony. Jeśli po dokonaniu wszystkich obliczeń zechcemy jeszcze wprowadzić dodatkowo deficyt energetyczny to na koniec może nam wyjść przesadnie niskokaloryczna dieta.

witam. Na początku chciałem napisać, że widziałem program w TV SFD z pana udziałem, wyszedł bardzo dobrze, rewelacja. Przejdę do pytania. Jestem w trakcie budowania masy. Pytanie dotyczy kreatyny (mono). Lepiej byłoby kupić teraz monohydrant czy pod koniec masowania, przed wycinką?

[...] o wadzie) Przysiad: 100 x5 WL: 75 x 8 w serii Wyc na barki: 55 x 10 Pozdrawiam! PS. Jak Panie Potrze jest z aero na masie? jestem ektomorfikiem, czy umiarkowane pływanie grzbietem po 30 min/tydzien nie wplynie niekorzystenie na rozwój masy? do tego na basanie ćwicze brzuch pod koniec zawsze Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-02-05 15:10:01

[...] fusion , czekam ok 2,5 h ide na trening 30 min przed treningiem boster azotu, po treningu węglowodany + bcaa po ok godziny po treningu posiłek albo mass fusion i gdy na koniec dnia jakaś sałatka warzywna i minerały.. czy to jest dobrze rozpisane? co o tym sądzisz? drugie moje pytanie, dotyczy rozstępów na łączeniu klatki i ramion , można [...]

[...] zwiększyłem do 4000-4200kcal (podbiłem wegle) i zdecydowanie lepiej sie czuje i dużo lepiej śpię(nie wiem czy placebo, czy ma to wpływ na sen) I jeszcze takie pytanko na koniec: Czy dawka kofeiny rano przedtreningiem jest ok? mam na myśli działanie organizmu- metabolizm, bo z pewnością daje mi przebudzenie i większy power. Jeszcze raz sorry [...]

[...] 15 x10/ 13 x10/ 9 x23 unoszenie w przód, hantle 15 x8/ 13 x12/ 11 x15/ 9 x16 poręcze, triceps x 10,10,10,10 ściąganie nachwytem, triceps x8,8,8 rano, bieganie ~15 minut popołudniu, rozciąganie ~30minut trening właściwy dobry trening, nie musiałem nic łączyć, odrabiać, kombinować nie licząc wyciągu pod koniec powrót do 'prostoty' z masy

[...] ale mam przeczucie że ta dieta którą teraz ustawiłem będzie najlepsza w sobotę będę chciał sobie zrobić analizę krwi, żeby sprawdzić cholesterol i inne, bo tych jaj będzie szło 2x5 dziennie, na koniec cyklu też zrobię taką analizę, więc będę widział na sobie co się będzie działo z cholesterolem Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-04-04 11:33:12